对于许多家长来说，自从有了宝宝后，留灯成了他们的习惯。他们认为这样能方便夜间照顾宝宝，同时也能给宝宝带来安全感，让宝宝能更好地入睡。然而，这种做法真的正确吗？新生儿睡觉时是否真的需要开灯呢？新生儿睡觉时，不建议开灯。

有的家长为了方便自己照顾孩子，喜欢让卧室整夜灯火通明。然而，婴幼儿对环境的适应能力远远不如成年人，如果夜间睡眠环境如同白昼，孩子的生物钟就会被打乱，导致睡眠时间缩短，生长激素分泌可能受到干扰，最终可能导致孩子个子长不高，或低于正常体重。

此外，我们的大脑中有一个内分泌器官叫松果体，它的主要功能是在夜间当人体进入睡眠状态时，产生大量的褪黑色素。褪黑素可以抑制我们人体交感神经的兴奋性，使我们的心脏得到休息，并能起到杀死癌细胞的作用。松果体有一个最大特点就是，只要眼球见到光，褪黑激素就会停止工作。眼皮有部分遮住光源的效果，但是开灯依然会感受到光源。因此，开灯睡觉会导致褪黑色素的分泌受到抑制，严重影响我们的睡眠质量，降低人体免疫力功能。

所以，开灯睡觉的坏处比你想象的更多。需要注意的是，这里的灯光不仅仅指的是平时开的灯，更多的是指那些微弱的灯光，如助眠的床头灯，差不多就像你深夜里睡在沙发上忘了关电视的那种亮度。

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