妊娠中期也是在妊娠的第五个月，当胎儿生长时，孕妇需要摄入更多的蛋白质和钙。代孕第五个月吃什么样的食物，我认为有必要多吃富含纤维素和铁的食物，这可以预防贫血和便秘，避免吃太多油炸和高能糖果，防止体重过快增长。那么代孕5个月吃什么蔬菜好?

　　北京代孕5个月吃什么蔬菜好

　　从北京代孕五个月起,孕妇的基础代谢率增加,每天所需营养开始增多。饮食上只要注意荤素合理搭配,全面多样,—般都能满足营养的需求。

　　这个月，母亲需要比她没有北京代孕时多15卡路里的热量，需要摄入主食来满足这一需求。因此，应该注意调整主食的各种模式。大米和面条可以选择并与少量谷物混合，如小米、高粱米、燕麦片、红薯等。代孕五个月的孕妇应该注意足够的蛋白质摄入量，每天应该达到80 ~ 90g。动物食品提供的优质蛋白质是孕妇胎儿发育和组织生长的物质基础，占总蛋白质质量的1 / 3以上。你可以吃更多的鱼、瘦肉、牛奶及其制品、豆类等。特别是，鱼头富含不饱和脂肪酸，这对胎儿大脑发育非常天津和睦家助孕有益，因此孕妇可以吃更多的鱼头。

　　胎儿大脑的发育需要足够的脂肪，妊娠中期胎儿身体和大脑的发育速度加快，对脂肪和必需脂肪酸的需求增加。孕妇可以适当添加一些富含脂肪的食物，如花生仁、核桃仁、芝麻、栗子等坚果食品，以及黄花菜、蘑菇、牡蛎、鸭肉、鹌鹑等。

　　孕中期营养提示

　　此阶段作准妈妈胃口大开，食欲旺盛，食量猛增。现在胎宝宝正在迅速地成长，需要的营养物质更多，丰富的营养会通过孕妈的嘴，远远不断地供给新生命。这时视频的种类应该丰富，包括充足的蛋白质(肉、蛋、奶);食量的碳水化合物(五谷杂粮);低脂食物(鱼、奶);多种维生素和微量元素(水果、蔬菜);富含钙和铁的食物(海带、鱼虾)以及食量的水。

　　1、优质足量的蛋白质

　　为了满足母体和胎儿生长的需要，并为分娩消耗及产后乳汁分泌进行适当储备，准妈妈应增加蛋白质摄入量，每天比妊娠早期多摄入15～25克蛋白质。动物蛋白质应占一半以上。

　　2、适量的脂肪

　　脂肪开始在腹壁、背部医学院生殖助孕科杜红副主任、大腿等部位存积，为分娩和哺乳做能量贮存。准妈妈应适当增加植物油的摄入量，也可适当选食花生仁、核桃、芝麻等必需脂肪酸含量较高的食物。

　　3、摄入足够的维生素

　　孕中期对叶酸、维生素B6。维生素C以及其他B族维生素的需要量增加，应增加这些维生素的摄入。这要求孕中期选食米、面并搭配杂粮，保证准妈妈摄入足够的维生素。在北方日照时间短的地区会有部分准妈妈缺乏维生素D，应注意多吃海水鱼、动物肝脏及蛋黄等富含维生素D的食物。

　　4、多吃无机盐和微量元素

　　摄取充足的钙。 准妈妈从孕中期开始加速钙的吸收和体内钙的贮存，如果准妈妈得不到充足的钙，对母体和胎儿都有较大影响——首先，为了保证胎儿对钙的需要，母体会动用自身骨骼中的钙，致使准妈妈血钙降低，诱发小腿抽筋或手足抽搐，严重时会骨质疏松、骨质软化。孕妇应非妈助孕法后生儿子摄取含钙量丰富的食品，适当增加运动。

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