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　　3.1、苹果。苹果是

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减肥水果中效果最好的,因为苹果含有丰富的果胶,能够加快人体的排

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毒功效以及降低热量的吸收,含有的钾元素能够防止腿部浮肿,此外含有的热量也不高。

　　3.2、葡萄柚。葡萄柚含有的酸性物质有助于增加消化液,促进消化功能以及吸收营养,它含有的糖分比较少,而且含有的维他命C有助

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消除疲劳以及美化肌肤。

　　3.3、番茄。番茄含有大量的维生素C和膳食纤维,能够增强人的饱腹感以及促进人体的新陈代谢,而且番茄含有的热量

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也比较低。

　　3.4、菠萝。菠萝含有大量的蛋白分解酵素,有助于蛋白质的消化,有助于减肥。

　　3.5、香蕉。香蕉是以糖质为主要成分的水果,吃了之后有助于消化,很容易让人产生饱腹感,更重要的是含有的热量也不高,这样就有助于人体控制食欲减肥。

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